Psykoterapi og parterapi i Bagsværd

Psykoterapeut MPF i Bagsværd – Psykoterapi og parterapi

Velkommen til terapeutiskerum.dk – Trine Asmund, psykoterapeut og parterapeut MPF i Bagsværd.

Individuelle samtaler, parterapi og relations terapi til dig der står et svært sted i livet.
Det kan være en konkret problematik – eller en mere diffus oplevelse af mistrivsel, uro eller ensomhed.
Uanset hvad du kommer med, er du velkommen her. Intet er for stort eller for småt, når vi sammen går på opdagelse i, hvordan det er at være dig..

Psykoterapi i Bagsværd – støtte til dig, der føler dig fastlåst

Vi er vores relationer – og ikke mindst er vi relationen til os selv.
Gennem samtaleterapi lærer du dig selv at kende indefra.

I det terapeutiske rum er det kontakten og samtalen mellem os, der igangsætter din proces.
Vi undersøger dine mønstre og strategier, og ser nysgerrigt på, hvad der ligger bag. Reaktionsmønstre, som vi danner tidligt i livet, har måske ikke længere deres berettigelse og bliver barrierer, der fastlåser dig.
Nænsomt og i dit tempo støtter jeg dig i at forstå, frisætte og finde hjem til dig selv.

Parterapi i Bagsværd – skab nærhed i relationen

Savner du nærhed og intimitet i parforholdet? Kører konflikterne i ring? Står du men oplevelsen af at din partner ikke forstår dig? Det føles ofte umådeligt ensomt.

fra afstand til forbindelse

Min tilgang til parterapien er emotionsfokuseret. Formålet er at hjælpe jer med at blive opmærksomme på og udtrykke jeres følelser, så I kan opnå dybere indsigt i jer selv og hinanden. Ved at få klarhed over dynamikkerne, der udspiller sig imellem jer, får I redskaber til at forstå jeres konflikter, skabe mere nærhed og styrke tilliden.

Metoden hjælper jer med at bryde negative mønstre og bevæge jer fra afstand til forbindelse.

Samtaleterapi - Støtte til selvværd, relationer og svære følelser

Mange opsøger terapi, når tanker, følelser eller relationer bliver for tunge at bære alene.

Her er nogle af de udfordringer, jeg ofte arbejder med i individuel terapi og parterapi.

Personlige udfordringer

Lavt selvværd – kæmper du med følelsen af ikke at være god nok?
Angst – fylder bekymringer eller kropslig uro for meget?
Modløshed – mangler du energi eller oplever du, at livet mister retning?
Ensomhed – savner du nærvær og følelsen af at høre til?
Depression – tynger tristhed og håbløshed din hverdag?
Tankemylder og uro – har du svært ved at finde ro i tanker eller krop?

Relationer og kommunikation

Parforholdsproblemer – går I i ring i de samme konflikter eller er nærheden forsvundet?
Grænsesætning – har du svært ved at sige fra eller mærke dine egne behov?
Svære relationer – fylder konflikter eller gamle mønstre i dine nære relationer?

Kommunikation – ønsker du at blive bedre til at udtrykke dig og blive hørt?

Psykisk vold

Psykisk vold – oplever du manipulation, trusler eller nedbrydende adfærd i dine relationer?

Hvad kan jeg gøre for dig?

I det terapeutiske rum er det kontakten og samtalen mellem os, der igangsætter din proces. Ud fra dine oplevelser taler vi om, hvordan det er at være dig, og hvordan du oplever mødet med dig selv og med andre. Hvilke mønstre og strategier bringer du med dig og hvordan udfolder de sig? Hvad ligger der til grund for, at det netop er sådan for dig?

fornyet indsigt

Vi bærer alle på ting fra fortiden. og noget kan føles som tunge sten i bagagen. Det kan være tid til at rydde op og skille sig af med det, der ikke længere er hensigtsmæssige at bære på. Nænsomt vil jeg støtte og guide dig på rejsen hjem til dig, hvor fornyet indsigt og viden bibringer forandring i mødet med dig selv og andre.

Individuel terapi

EMOTIONS FOKUSERET PARTERAPI

Naturterapi

Mine klienter siger

Mit forløb hos Trine har været helt fantastisk. Trine er den første terapeut, som jeg har haft kemi med og hvor jeg har følt mig forstået. Trine har været en kæmpe hjælp og støtte gennem hele forløbet og hendes evne til at lytte og guide har virkelig gjort en positiv forskel i mit liv. Jeg er dybt taknemmelig for Trines professionelle og empatiske tilgang og jeg kan varmt anbefale hende til alle, der søger en engageret, dygtig og empatisk terapeut.

Det der egentlig startede det for mig, udover en varm anbefaling, var en nedtur som en reaktion ovenpå en depression. Jeg sad med følelsen af lavt selvværd, knust hjerte og forladthed. Trine fik mig rejst med gode snakke, verbale kærlige klap og det vigtigste; en forståelse for sammenhængen. Det jeg troede lå lige for, var måske ikke den reelle grund men handlede om det, der var sket mange år tilbage. Jeg har taget en bedre version af mig selv med. Bundniveauet er hævet og når ting gør ondt, har jeg gode reaktioner at falde tilbage på.

Vi har haft et forløb hos Trine og oplever, at hun er god til at lytte, forstå vores følelser og hjælpe os med at få øje på ting i vores forhold, som vi ikke har set før. Vi var glade for at tale med hende og synes, hun er mega sød med masser af omsorg.

Trine er et fantastisk empatisk menneske og en dygtig terapeut. Hun har været en uvurderlig støtte i de perioder i mit liv, hvor jeg haft brug for sparring og for at få vendt gode som dårlige oplevelser. Hun er lyttende, interesseret og stiller lige præcis de spørgsmål, der gør, at jeg har følt mig tryg ved at reflektere over egne mønstre, så jeg nu ikke bare ved, hvorfor jeg reagere som jeg gør, men er bevidst om det og kan tage andre valg.